Hoe bereid je je voor op een ooglidcorrectie?

ooglidcorrectie bij Annebeth Kroeskop

Een ooglidcorrectie is een goede behandeling om overhangende oogleden, wallen onder je ogen of een vermoeide uitstraling op te lossen. Dankzij een ooglidcorrectie, die cosmetische artsen zoals Annebeth Kroeskop uitvoeren, krijg je een uitgeruste blik. Het is tegenwoordig doodnormaal om een ooglidcorrectie te doen. Wist je al dat een ooglidcorrectie een van de meest uitgevoerde cosmetische ingrepen is?

Het voorbereiden op een ooglidcorrectie is een belangrijk onderdeel van deze ingreep, al sta je daar niet zo gauw bij stil. We geven je daarom enkele handige tips.

Vervoer regelen

Na een ingreep is het verstandig om niet zelf naar huis te rijden. Regel daarom iemand die je op kan halen en thuis kan brengen.

Diepvrieserwten

Diepvrieserwten: je kunt ze eten, maar ze zijn ook nog eens super handig om je ogen mee te koelen. Koop daarom vooraf een zak diepvrieserwten en verdeel ze in boterhamzakjes. Natuurlijk kun je ook gewoon een coldpack of een speciale koelbril kopen om je ogen mee te koelen.

Leefstijl

Aangeraden wordt om een tijd voor en na de behandeling te stoppen met roken en met het drinken van alcohol. Neem ook geen bloed verdunnende pijnstillers zoals aspirine en ibuprofen. Al deze dingen zorgen namelijk voor een vertraging in het genezingsproces. Ook wordt het dragen van make-up afgeraden.

Littekencrème

Om littekens soepeler te maken en goed te verzorgen, raden we je aan een goede littekencrème te gebruiken. Let op: deze crème mag je pas gebruiken wanneer alle korstjes zijn verdwenen. Krab de korstjes niet weg, want dat kan blijvende littekens opleveren.

Rust

Na de ingreep is het goed om een paar dagen thuis te blijven en rust te nemen, zodat de pijn en zwelling zoveel mogelijk herstellen. Onderneem geen fysiek zware activiteiten en neem zo veel mogelijk rust.

Continue Reading

Personal trainer Arnhem

Ben je op zoek naar een betrouwbare personal trainer in Arnhem en omgeving? Denk dan aan 100%pt. Daniel Schepers, oprichter van 100%pt, gelooft dat een sterk en gezond lichaam voorn iedereen haalbaar is. Met doelgerichte en op maat gemaakte adviezen, helpt hij jou bij het bereiken van je doelen.

Doelen behalen

Wil jij niet tot de groep mensen behoren die al jarenlang sport maar geen steek vooruit lijkt te komen? Start dan met personal training bij 100%pt in Arnhem. Daniel heeft jarenlange ervaring als personal trainer en helpt je graag met het behalen van je doelen, wat dit doel ook is. Wil je afvallen, aankomen, sterker worden of strakker worden? Samen met deze personal trainer in Arnhem bekijk je je doelen en krijg je op maat gemaakt en doelgericht advies.

Het bijzondere van deze personal trainer in Arnhem is dat hij ook fysiotherapeut is. Hij lost dus pijnklachten snel op. Trainen met een personal trainer levert je bovendien nog meer op:

  • Op maat gemaakt advies
  • Persoonlijke aandacht, waarbij verder gekeken wordt dan naar ‘volg je het schema’
  • Trainen gericht op jouw doelen. Daardoor train je de goede spiergroepen, voorkom je blessures en wordt overbelasting voorkomen

Over de personal trainer

Daniel Schepers, de eigenaar van 100%PT, studeerde natuur- en sterrenkunde. Tijdens zijn studie werd zijn hobby fitness steeds belangrijker voor hem. uiteindelijk maakte hij van zijn passie zijn werk en deed hij verschillende opleidingen en cursussen tot personal trainer. Inmiddels is hij personal trainer in Arnhem met veel ervaring en kennis op het gebied van pijnbestrijding, blessurebehandeling voeding en beweging.

Ben je benieuwd wat deze personal trainer in Arnhem voor jou kan doen? Neem dan vrijblijvend contact met hem op.

Continue Reading

Minder belasting bekkenbodem door lichter gewicht

Mijn dokter gaf laatst aan je bekkenbodem problemen komen voornamelijk omdat je veel te veel weegt. Je bent ruim 20 kilo te zwaar boven een normaal BMI. Dus als je 20 kilo afvalt de komende maanden of jaar, dan is de belasting van je bekkenbodem ook een stuk minder en kunnen de problemen in dit gebied vanzelf oplossen.

De uitleg van de dokter snijdt hout mijns inziens. Dus ik ga eerst eens een goed dieet volgen. Ik heb mijn vrienden gevraagd, wat is een goed dieet. Ik hoorde vele antwoorden. Ik heb alle opties uitgeplozen. Het dieet waar ik de meest positieve beoordelingen las was het Be-Slank dieet (website).

De smaken van de shakes klinken lekker op papier, dus waarom niet uitproberen met een proefpakket met verschillende smaken shakes om te kijken of dit iets voor mij is. Ik had het pakket de volgende dag al in huis. Ik heb er direct eentje genuttigd, de aardbei shake omdat dat doorgaans mijn favoriete smaak is bij dit soort dingen. Enfin, het was liefde op eerste gezicht moet ik zeggen. Wat een heerlijke shake.

Omdat ik ook wat vast te snacken wil hebben voor TV avondjes heb ik er direct ook nog dit bij besteld. Lekkere koekjes maar geheel verantwoord binnen een eiwitdieet. Eindelijk lekker snacken zonder schuldgevoel. Daar was ik nu echt aan toe. Enfin, met dit dieet tot nu toe al 5 kilo kunnen kwijt raken en we beginnen dichterbij het streefgewicht te komen. De dokter geeft aan dat ik op de goede weg ben en dat het alleen een kwestie van tijd en doorzetten is. Welnu als afvallen zo lekker is, dan kan ik dit voor eeuwig wel vasthouden! Iedere dag kijk ik weer uit naar de shakes en naar de eiwitrijke snacks. Echt waar afvallen in 2019 is allang geen hels karwei meer.

Continue Reading

De algehele gezondheid online verbeteren

Een bekkenprobleem is zeer lastig en goede hulp hierbij is belangrijk. Het is echter lang niet het enige gezondheidsprobleem waar je als mens mee te maken kunt krijgen. Dit kan tot flinke problemen leiden. Dat neemt niet weg dat er ook allerlei mogelijkheden zijn om zelf je gezondheid wat sterker te maken. Deze informatie is tegenwoordig gewoon vrij beschikbaar online. Het is dan in ieder geval van belang om te weten waar je moet kijken. Dat doe je door bijvoorbeeld de volgende blogs te volgen. Op die manier zorg je ervoor dat je je al snel een stuk beter voelt.

Praktische toepassingen bij elkaar gebracht
Als het gaat om gezondheid blogs voor vrouwen, dan is het in ieder geval interessant om praktische informatie te kunnen verzamelen. Hoe beter dit soort zaken worden besproken, hoe meer je hier mee kunt. Dat betekent bijvoorbeeld dat je tips over afvallen krijgt, maar ook over het inrichten van je woning op een gezonde manier. Alle verschillende zaken kunnen bijdragen aan ene beter leven. Dit is dan ook precies de reden waarom de blogs die op dit soort brede informatie gericht zijn het best tot hun recht kunnen komen. Daarnaast is er echter wel nog veel meer de moeite waard.

Een beetje hulp erbij gebruiken
Door de opkomst van de vele blogs is het heel gemakkelijk om een beetje extra hulp bij al je vragen te krijgen. Denk bijvoorbeeld aan tips om af te vallen of om meer te kunnen bewegen. Door deze tips vrouwen gezonder laten leven is dan vaak ook een belangrijk doel dat de bloggers hebben. Het leuke is dan ook dat je nieuwe dingen leert waar je eerder misschien helemaal niet aan gedacht had. Alle reden om hier dus heel serieus mee om te gaan. Je kunt er zomaar heel veel waarde van hebben in je leven. Dat is aantrekkelijk.

Continue Reading

Behandel ischias met fysiotherapie

Ischias is een relatief onschuldige aandoening die wel extreem veel pijn veroorzaakt. Er niks ernstigs mis met je lichaam, maar je kan niet lopen van de pijn. Pijnverlichting is voor Ischias patiënten daarom het hoogste doel. Bij de pijnverlichting kan een fysiotherapeut een belangrijke rol spelen. Deze zal de spanning rond de zenuwen wegnemen en zorgen dat je weer een normaal leven kan leiden.

Wat is ischias?

Ischias is een zenuwpijn aan de grote beenzenuw. Dit is de langste zenuw in het lichaam die loopt van de onderkant van je ruggenmerg tot aan de uiteindes van je teen. De pijn wordt veroorzaakt in de onderrug, maar deze kan uitstralen naar het been. Bij ischias wordt de grote beenzenuw in ter hoogte van je rug bekneld. Hierdoor zendt deze de hele tijd pijnsignalen naar de hersenen. Deze signalen lijken voor je hersenen uit je benen te komen. Naast de pijn kunnen patiënten ook tintelingen en spierzwakte ervaren als gevolg van ischias.

Hoe kan de fysiotherapeut jou helpen?

Het komt erop neer dat de fysiotherapeut ruimte creëert om de beknelde zenuw. De druk op de zenuw, en dus ook de pijn, wordt hiermee weggenomen. Om dit te doen moet de fysiotherapeut eerst onderzoek doen. Met behulp van een aantal tests lokaliseert de fysiotherapeut de beknelling en stelt hij of zij een behandelplan op. Meestal zijn er voor de behandeling van ischias meerdere bezoeken aan de fysio nodig.

Met behulp van meerdere methoden behandelt de fysiotherapeut de beknelling. Het doel van de behandeling is het laten ontspannen van de spieren rondom de beknelling. De ontspannen spieren oefenen minder druk uit op de zenuw en de pijn wordt significant minder. Technieken die worden toegepast zijn bijvoorbeeld massage en het toepassen van specifieke bewegingen.

Heb jij last van ischias?

Het is lastig om de diagnose ischias met zekerheid te stellen. De symptomen hebben namelijk veel gemeen met andere aandoeningen, zoals bijvoorbeeld een hernia. Bij twijfel moet je zeker een professional om advies vragen. Heb je last van pijn of tintelingen in de onderrug of het bovenbeen? Neem dan even contact op met fysiotherapie Gemert! Je hoeft niet met die pijn te leven!

Continue Reading

Hoe werkt een bekkenband?

De bekkenband is een veel gebruikte brace tijdens en na de zwangerschap. Maar ook voor mannen kan dit type brace een uitkomst zijn. Het dragen van een bekkenband kan namelijk bijdragen aan een sneller herstel en minder pijnklachten. Maar hoe werkt een bekkenband eigenlijk? U vindt het antwoord hier.

Een bekkenband wordt vrij strak gedragen rondom de bekken. Dankzij de ondersteuning zal spanning op de gewrichtsbanden afnemen. De gewrichtsbanden zullen hierdoor minder worden belast, zodat het herstel sneller kan gaan verlopen.
Daarnaast zullen de beide bekkenhelften wat naar elkaar worden toe gedrukt door de brace. Hierdoor zal verschuiving en “kraken” afnemen waardoor ook de pijnklachten wat zullen afnemen.

Een bekkenband dragen kan fijn zijn bij verschillende soorten klachten. Hierbij valt te denken aan; bekkeninstabiliteit, bekkenpijn en rugpijn in de onderrug.

Voorbeelden van bekkenbanden vindt u via de volgende link: bekkenbanden.

 

Welke behandelingen zijn nog meer mogelijk?

Bij bekkenklachten is een bezoek aan een fysiotherapeut verstandig. Deze kan u onderzoeken en vervolgens bepalen welk type klacht u last van heeft. Door een goede diagnose kan een passend behandelplan worden opgesteld. Vaak zal de behandeling bestaan uit een combinatie van behandelvormen.
Zo zal het voorkomen van overbelasting bijdragen aan het herstel. Voorkom bijvoorbeeld het optillen van zware dingen zoals een boodschappentas of een kind. Belangrijk is; luister naar uw lichaam. Het lichaam zal aangeven wanneer u voor teveel inspanning zorgt.

Verder zal vaak een bekkenband kunnen worden gedragen. Na het stellen van de diagnose van het type bekkenklachten, zal de fysiotherapeut in de meeste gevallen ook adviseren om oefeningen te gaan doen. Oefeningen kunnen er voor zorgen dat de spieren sterker worden, waardoor belasting meer kan worden opgevangen. Ook kan de fysiotherapeut de bekken masseren waardoor de pijn tijdelijk wat kan afnemen.

 

Hoe lang kan een bekkenband gedragen worden?

De brace kan meerdere weken achter elkaar gedragen worden. Echter is het wel verstandig om de band niet de hele dag te dragen. U kunt de band bijvoorbeeld dragen tijdens momenten waarop u pijn ervaart. Of tijdens inspanning zoals bij huishoudelijke taken. Door de band niet de hele dag te dragen, zullen de spieren actief blijven en niet verslappen. Het is wellicht handig om te weten dat hetzelfde geldt voor andere banden of braces die u draagt bij spierblessures, zoals een liesbreukband.

Continue Reading

Tips om rugpijn te verlichten en sneller te laten genezen

rugpijn verlichten

Misschien boog je de verkeerde kant op terwijl je iets zwaars optilde, of heb je te maken met een aandoening zoals artritis. Wat de oorzaak ook is, als je rugpijn hebt, kan je daar flink last van krijgen.

Helaas ervaren de meeste mensen op een bepaald punt in hun leven rugpijn. Soms is het ernstig, bijvoorbeeld als je een blessure oploopt tijdens het sporten. In zo’n geval bel je natuurlijk de dokter. Maar voor een milde rugpijn zijn hier een paar eenvoudige tips om de rugpijn te verlichten en sneller te laten genezen.

Koelen

Blessure opgelopen? Koel je rug dan zo snel mogelijk met ijs. Het ijs werkt het beste in de eerste 24 tot 48 uren na een verwonding omdat het de ontsteking vermindert. Neem het weg na ongeveer 20 minuten om je huid voldoende rust te geven. Als de pijn aanhoudt, praat dan met een arts, bijvoorbeeld van Rugzorg: https://www.rugzorg.nl/.

Blijf bewegen

Blijf je dagelijkse activiteiten doen. Maak de bedden op, fiets naar het werk, loop met de hond. Zodra je je beter voelt, kunnen oefeningen zoals zwemmen, fietsen en wandelen je rug sneller laten genezen. Ga ook niet de hele dag in je bureaustoel zitten. Sta ongeveer elke 20 minuten op om je rug te rekken.

Blijf sterk

Zodra je rugpijn wat minder is, is het verstandig om je rug te versterken door spieroefeningen te doen. Train hierbij niet alleen je rug, maar ook andere spieren. Het hebben van sterke heupen, bekken en buikspieren geeft namelijk ook meer rugsteun. Vermijd crunches; die zetten alleen maar meer druk op je rug.

Let op je houding

Bukken maakt het voor je rug moeilijker om je gewicht te ondersteunen. Wees vooral voorzichtig met je houding bij het tillen van zware voorwerpen. Buig nooit voorover vanuit de taille. Til in plaats daarvan vanuit je benen.

Vermijd hoge hakken

Vervang hoge hakken door lage hakken. Hoge hakken kunnen een onstabielere houding creëren en de druk op je onderrug verhogen.

Continue Reading

Gezondheid van botten en gewrichten

Een belangrijk onderdeel van de gezondheid heeft met het bewegingsapparaat en skelet van doen. Door de jaren heen kan er slijtage optreden aan botten. Met name de gewrichten zijn erg gevoelig aangezien deze voortdurend in beweging zijn. Wanneer slijtage grote vormen aanneemt spreekt men van artrose. Maar ook de botten kunnen het te verduren krijgen wanneer deze ontkalken, wat ook wel osteoporose wordt genoemd.

Artrose

Het gezond houden van gewrichten is belangrijk om prettig te leven. Deze complexe delen van het lichaam bestaan uit twee uiteinden van botten. Daaromheen bevindt zich zacht kraakbeen dat het beweegbare stuk verpakt. Een hoesje dat gevuld is met vloeistof maakt het bewegen soepel. Verder is er nog een ingewikkeld netwerk van ligamenten dat zorgt voor de gewenste bewegingen. Bij artrose beginnen de gewrichten van voornamelijk de handen, nek, knieën en heupen pijn te doen. Door op gezonde wijze te bewegen kan dit voorkomen worden. Het kraakbeen in het gewricht bezit namelijk niet over eigen bloedvaten waardoor het afhankelijk is van beweging om de vloeistof te laten circuleren. Daarom is het erg belangrijk om met beleid te blijven bewegen ondanks dat de gewrichten pijn doen.

Osteoporose

Een ander aspect van de gezondheid van botten wordt beïnvloed door osteoporose. Dit is het ontkalken van de beenderen waardoor deze uiteindelijk vele malen breekbaarder kunnen worden dan voorheen. Dit ontstaat wanneer het lichaam te weinig hormonen als testosteron en oestrogeen aanmaakt wat het afscheiden van calcium tegengaat. De botten dienen als buffervoorraad voor het calcium niveau in het bloed. Wanneer niveau te laag is zullen de botten ontkalken in een poging de te lage calcium concentratie te nivelleren. Regelmatig de botten belasten op een verantwoorde wijze en het innemen van voldoende calcium en vitamine D wat de opname ervan bevordert zijn goede manieren om botontkalking tegen te gaan.

Continue Reading

Meer tips voor mannen

Bekkenproblemen komen ook voor bij mannen. U merkt niet altijd dat u er last van hebt en dat kan soms moeilijk zijn uiteraard. Een indicatie van bekkenproblemen kan pijn rondom u stuit en bekken zijn en dit is dan vaak ook een teken dat er iets aan gedaan moet worden. Een gevolg van bekkenproblemen kan zijn dat u ongewild ineens urine of vocht verliest en dat vindt geen een man fijn natuurlijk. Er zijn verscheidene andere indicaties voor bekkenproblemen zoals erectieproblemen en problemen met klaarkomen. Heel veel tips voor mannen met bekkenproblemen staan op deze site, maar ook tips voor vrouwen. Meer dingen voor mannen over andere zaken dan bekkenproblemen kunt u hier vinden.

Wat kan het oplossen van bekkenproblemen voor u doen

Het oplossen van bekkenproblemen biedt een hoop mogelijkheden die alles kunnen veranderen voor u. Het oplossen van bekkenproblemen kan ervoor zorgen dat sporten makkelijker en minder pijnlijk wordt waardoor u er meer plezier aan gaat ondervinden en het vaker gaat doen. Meer sporten heeft natuurlijk tot gevolg dat u ook fitter wordt en u zich fijner gaat voelen in uw lichaam en dat is mooi meegenomen. Verder kan het ook helpen in uw seksleven. Als uw bekkens en de omgeving daarvan goed werken dan wordt seks ook beter en fijner voor u en uw partner. Het is  dus mede om deze boven genoemde redenen aan te raden om uw bekkenproblemen op te lossen.

Bezoek een dokter

Het is belangrijk dat u weet dat hulp inschakelen van een professional ook belangrijk is en dat u dat ook moet overwegen want zij weten het uiteindelijk het beste. Ga gewoon eens langs bij uw huisarts, want die kan u veel vertellen over bekkenproblemen. Als er echt iets los is kan de dokter medicijnen voorschrijven of u doorverwijzen naar een expert.

Continue Reading

Ongemak tijdens vrijen voorkomen door sterke bekkenbodemspieren

Helaas komt het nog te veel voor, voor te veel vrouwen. Pijn tijdens het vrijen. Maar het is een lastige kwestie omdat de pijn bij iedere vrouw net weer anders lijkt te zijn net weer op een ander plekje geconcentreerd.

Wij hebben seksuele gezondheid deskundige Miriam van Keulen gevraagd naar haar adviezen omtrent deze kwestie.

Een van de meest voorkomende klachten na de geslachtsgemeenschap is buikpijn. Vaak wordt dit veroorzaakt door te gespannen bekkenbodemspieren tijdens de daad. Gelukkig is dit makkelijk te verhelpen met ontspanningsoefeningen voor de bekkenbodem. Deze kunt u vinden elders op deze website of even googelen hiernaar.

Diepe pijn, ontstaat vaak bij doorstoten van de penis. De meest voor de hand liggende oplossing op dit vlak is dan om een andere houding of een ander standje aan te nemen. De houding waarbij de diepe pijn ervaren wordt dus verbannen.

Oppervlakkig pijn die wordt ervaren bij de ingang van de vagina en gaat vaak gepaard met jeuk. Plassen na de daad geeft dan ook een branderig gevoel. Deze kwaal komt vaak voor bij vrouwen rond de overgang. Helaas is dit een van de moeilijkste problemen om te genezen omdat de oppervlakte van de vagina relatief vochtig blijft altijd en dit verhindert genezing.

Okay genoeg over de problemen. Wat zijn nu praktische zaken die soelaas kunnen bieden voor al deze kwalen? In de eerste plaats dus bekkenbodemspier oefeningen. Nogmaals het loont om te zoeken op het web of zelfs op YouTube specifiek naar ‘bekkenbodem oefeningen’. O.a. de website van De Paarse Keizerin geeft uitstekende tips en heeft de meest effectieve oefeningen alvast voor je compileerd.

Leestip: https://www.depaarsekeizerin.nl/info-adviezen/goede-bekkenbodem-helpt-tegen-pijn-bij-vrijen-bij-vrouwen-en-mannen.

Een tweede punt is glijmiddel. Met name de oppervlakkige pijn kan voorkomen door altijd een gedegen glijmiddel in te zetten tijdens het vrijen. Let wel op, er zijn vele verschillende soorten glijmiddel. En sommige bevatten parabenen wat absoluut niet goed is en problemen alleen maar gaat verergeren.

Bij De Paarse Keizerin verkopen ze in de webwinkel alleen glijmiddelen die de strenge keuring van het team hebben doorstaan, dus je weet zeker dat je hier een veilige glijmiddel koopt. De details van de (web) winkel zijn als volgt:

De Paarse Keizerin: Deskundige sex winkel
Adres: Zegelaarweg 18, 3632 JC Loenen aan de Vecht
Provincie: Utrecht
Telefoon: 0294 267 325

Maak je geen zorgen alles wordt hier discreet verpakt. Je hebt daar ook 1 jaar garantie en gratis retourneren wanneer problemen.

Continue Reading