Bekkenbodemhulp

Als je vrouw zwanger is, heb je het als man zwaar te verduren. Moodswings door de hormonen, vreetbuien of je krijgt het gevoel dat je nooit iets goed kan doen. Misschien heeft je vrouw of vriendin wel last van bekkenproblemen. Als ze nog niet goed weet hoe ze dat kan veranderen, kan jij haar nu helpen! In deze blog een paar tips en oefeningen. Ha, +1 voor jou!

Bekkenbodemproblemen tijdens de zwangerschap

Het is een bekend kwaaltje, die bekkenbodemproblemen. Toch is het handig als je vrouw er tijdens de zwangerschap echt oefeningen voor gaat doen om de bekkenbodemspieren sterker te maken. Deze spieren zorgen ervoor dat de baby op zijn plek blijft zitten. Maar het grootste voordeel is dat de zwangerschap soepeler kan verlopen doordat het persen dan makkelijker gaat. Hoe fijn is dat! Daarnaast nog een bijkomend voordeeltje voor jou als man, want de seks wordt ook fijner.

Ben je op zoek naar meer geniale babytips voor je vrouw? Kijk dan eens op de website van babyideaal.

Oefeningen

Deze oefeningen zijn niet super sexy om aan te zien, maar wel echt heel goed. Als je vrouw een oefening minimaal 10 keer per dag iedere dag doet, gaat de bevalling als een trein. Nog een tip, het is handig om deze oefeningen ook na de bevalling nog te doen om urineverlies tegen te gaan.

  1. Ga op de rug liggen met de knieën opgetrokken, trek de vagina en anus samen zonder andere spieren hierbij te gebruiken en ontspan erna weer.
  2. Deze oefening kan je ook doen door er een ritme op toe te passen. Doe eerst bijvoorbeeld drie korte aanspanningen en erna een wat langere en dan herhalen.
  3. Een andere oefening is dat je tijdens het plassen je plasstraal even stopt. Hier wordt je bekkenbodem ook sterker van.

Ben je even klaar met alle zwangerschapsinformatie- en artikelen en zoek je meer tips voor mannen? Lees dan snel verder.

Succes met de zwangerschap!

Continue Reading

Te gespannen bekkenbodemspieren

Naast dat bekkenbodemspieren te zwak kunnen zijn, is het ook mogelijk dat ze te gespannen zijn. Beide situaties brengen klachten met zich mee. In deze blog focussen we ons op de klachten en het oplossen van te gespannen bekkenbodemspieren.

Oorzaak en klachten

Te gespannen bekkenbodemspieren komen het meeste voor bij wat jongere vrouwen, maar ook bij vrouwen van middelbare leeftijd. Het te strak aanspannen van de bekkenbodemspieren wordt overactiviteit genoemd.

Mogelijke oorzaken voor overactiviteit zijn:

  1. Rugklachten
  2. Problemen met de darmen of de blaas
  3. Tekort aan vrouwelijk hormoon
  4. Overgewicht
  5. Trauma’s of stress

Het kan ook zijn dat de reden van de overactiviteit niet duidelijk te verklaren is.

Twijfel jij of je last hebt van overactiviteit? Symptomen van te gespannen bekkenbodemspieren zijn:

  1. Het verlies van urine of het lastig kunnen plassen
  2. Vaak blaasontstekingen
  3. Doorbloeding is verminderd
  4. Spierpijn bij het gebied van de bekken
  5. Pijn tijdens de seks

Op zoek naar beautytips? Kijk dan op www.meerbeauty.nl.

Oefeningen voor het verminderen van overactiviteit

De klachten kun je verminderen of zelfs helemaal weghalen door oefeningen te doen. Let wel op dat dit niet met een paar keer oefeningen doen gaat, maar dat dit frequent en voor een langere tijd uitgevoerd moet worden. Voorbeelden van oefeningen zijn:

  1. Weet zeker dat je ontspannen bent en ga op een rustige plek op je rug op de grond liggen. Leg je ene hand op je buik en je andere hand op je borst. Zorg dat je rustig in- en uit ademt en je je buik omhoog en naar beneden voelt gaan.
  2. Sommige mensen hebben geen idee waar hun bekkenbodemspieren zitten. Om dit te ontdekken leg je een klein handdoekje in de lengte opgerold op een stoel. Ga erop zitten, nu voel je je onderste bekkenbodemspieren. Span ze langzaam aan en ontspan ze. Herhaal dit een paar keer.

Wil je andere tips? Bezoek dan de website www.altijdvrouwen.nl.

Succes met de oefeningen!

Continue Reading

fibromyalgie behandelen

Fibromyalgie is een zeer lastige aandoening. De oorzaak van deze aandoening is tot op de dag van vandaag nog niet duidelijk. De lichamelijke pijnklachten, stijfheid van het lichaam en moeheid zorgen voor een drastisch effect op het dagelijks leven. Veel patiënten die kampen met fibromyalgie worden aangeraden om pijnstillers te gebruiken. Deze pijnstillers zorgen ervoor dat de scherpe randjes van de pijnklachten verholpen worden, maar de pijn is niet weg. Een unieke manier van fibromyalgie behandelen, is gebruik maken van PEMF apparatuur van T-therapie. Dit zijn apparaten met een elektromagnetische werking die een helend effect op het lichaam kunnen hebben.

 

Hoe werkt het?

Alternatief Fibromyalgie behandelen met PEMF apparatuur die hoge of lage frequentie magneetpulsen. Deze magneettherapie zorgt ervoor dat de cellen in het lichaam opgeladen worden en de cellen sneller vernieuwd kunnen worden. Deze magneettherapie van T-therapie zorgt ervoor dat het lichaam op positieve wijze wordt geactiveerd. Niet alleen verminderen de pijnklachten, ook de stijfheid en moeheid van het lichaam kunnen verminderen door een intensieve magneettherapie. Het is een Alternatieve manier van fibromyalgie behandelen. Het onderdrukt de pijnklachten niet, maar pakt de bron van de pijnklanten aan.

 

Apparatuur huren of kopen

T-therapie biedt deze PEMF apparaten aan voor thuisgebruik. U kunt in uw eigen omgeving magneettherapie volgen dankzij deze handige apparaten. Fibromyalgie thuis behandelen kan dus erg eenvoudig. U kunt bij T-therapie apparatuur huren of kopen. Probeer deze magneettherapie uit en zie of het uw klachten kan verhelpen en uw leven aanzienlijk kan verbeteren.

 

Wilt u meer weten over deze unieke vorm van fibromyalgie behandelen? Voor meer informatie kunt u terecht op de website van T-therapie. Hier vind u duidelijke productinformatie en kunt u eenvoudig online of telefonisch contact opnemen.

Continue Reading

Fysiotherapie

Een expert in de beweging en de houding is de fysiotherapeut. Fysiotherapie Deurne is de kennis en de kunde om mensen te helpen om van hun lichamelijke klachten af te komen. Ook het verminderen is een belangrijk onderdeel. Het gaat eigenlijk om het hele bewegingsapparaat. Het is altijd zorg op maat en past bij het doel wat u wilt bereiken en hoe u dit wilt bereiken.

Jaarlijks gaan er miljoenen mensen naar een therapeut voor fysiotherapie. Het gaat om mensen uit alle lagen van de maatschappij met alle leeftijden en met tal van klachten. Het kan gaan om fysieke klachten, RSI klachten, een blessure, sportproblemen of andere zaken. Een fysiotherapeut biedt de helpende hand om de problemen de baas te zijn.

Revalidatie
Ook na een ernstig ongeval of een stevige operatie zie je mensen naar een fysio gaan om daar hulp te krijgen. Een fysio zal je trouwens alleen helpen en is niet verantwoordelijk voor het genezingsproces. Uiteindelijk ben jij de baas van je lichaam en de persoon welke verantwoordelijk is om te genezen. Het is belangrijk om gezond en wel te worden. Kies ervoor om hierin zelf de regie te nemen. Uiteindelijk ben jij de persoon welke ook de vruchten zal plukken en hiervan kan genieten.

Waar gaat u naar de fysiotherapeut?
Eigenlijk in heel Nederland vinden we wel een fysiotherapeut. Er zijn volop mogelijkheden om er een te vinden. Het is goed om te zien welke mogelijkheden er zijn en hoe ook u snel kunt genezen. Iedere plaats en gemeente heeft vaak wel zijn eigen fysiotherapeut. Het is trouwens niet meer nodig om een doorverwijzing te hebben van een arts om naar een fysio te kunnen gaan.  Wel zo gemakkelijk en zo prettig. U kunt sneller schakelen en sneller weer de oude worden. Top!

Continue Reading

Leven met een knieprothese

Het gevoel van een echte knie kan een prothese natuurlijk nooit vervangen maar veel mensen zijn al blij dat de pijn die zij ervaarde voorbij is. Ze kunnen weer lekker een stuk lopen, zwemmen en ook het slapen gaat een stuk beter.

Pijnloos en soepeler

Voorop staat natuurlijk dat de pijn na de operatie langzaam maar zeker weg is. Lopen, zitten staan, slapen en noem maar op allemaal steeds met minder pijn in en rond de knie. Ook kan de knie als het goed is weer soepel buigen en strekken.

Sommige mensen hebben zelf weer een recht been waar ze voorheen een o of x been hadden. Voor ongeveer 20% kan de knie een gevoelig plekje blijven. Waarom dit is is nog niet helemaal duidelijk.

‘Er zit iets in mijn knie’

Sommige mensen hebben na de operatie het gevoel dat er iets op de knie zit. Dit kan dan komen doordat de kunststof delen van de prothese tegen elkaar tikken. Deze mensen hebben wel minder last dan voor de operatie maar toch is het nog gevoelig. Bij veel last kun je voor controle bij de arts langs gaan.

Heb ik de operatie echt nodig?

Het is  belangrijk goed na te denken of de operatie voor een knieprothese echt noodzakelijk is of niet. Heb ik echt zoveel pijn dat een operatie noodzakelijk is, of kan het nog wachten? Zijn er andere dingen die ik kan doen om de pijn te verminderen en zo beter te kunnen lopen en slapen? Want als de klachten niet erg genoeg zijn dan is het verschil na de operatie ook niet te merken.

Continue Reading

Slijmbeursontsteking heup

Bursae, zijn kleine, geleiachtige zakken die zich door het hele lichaam bevinden, ook rond de schouder, elle boog, heup, knie en hiel. Ze bevatten een kleine hoeveelheid vocht en zijn gepositioneerd tussen botten en zachte weefsels en dienen als kussens om wrijving te verminderen. Bursitis is een ontsteking van het slijmbeurs. Er zijn twee grote bursae in de heup die meestal geïrriteerd en ontstoken raken. Eén slijmbeurs bedekt het benige punt van het heupbot, de grotere trochanter genaamd. Ontsteking van deze slijmbeurs wordt trochanteric bursitis genoemd. Een andere slijmbeurs, de iliopsoas slijmbeurs, bevindt zich aan de binnenkant (liezen) van de heup. Wanneer deze slijmbeurs ontstoken raakt, wordt de aandoening ook wel heupbursitis genoemd, maar de pijn bevindt zich in het liesgebied. Deze aandoening is niet zo gebruikelijk als trochanteric bursitis, maar wordt op een vergelijkbare manier behandeld.

Slijmbeursontsteking heup
Een slijmbeursontsteking in de heup omvat meestal de slijmbeurs die de trochanter van het femur bedekt, hoewel de iliopsoas bursa ook ontstoken kan raken.

Symptomen
Het belangrijkste symptoom van een slijmbeursontsteking is pijn op het punt van de heup. De pijn strekt zich meestal uit naar de buitenkant van het dijgebied. In de vroege stadia wordt de pijn meestal omschreven als scherp en intens. Later kan de pijn worden en zich over een groter deel van de heup verspreiden. Doorgaans is de pijn ‘s nachts erger, wanneer men op de aangedane heup ligt en wanneer men uit een stoel opstaat nadat hij een tijdje heeft gezeten. Het kan ook erger worden bij langdurig wandelen, traplopen of hurken.

Risicofactoren
Een slijmbeursontsteking in de heup kan iedereen treffen, maar komt vaker voor bij vrouwen en middelbare of oudere mensen. Het komt minder vaak voor bij jongere mensen en bij mannen. De volgende risicofactoren zijn geassocieerd met de ontwikkeling van heup bursitis.

  • Herhaalde stress (overmatig gebruik) letsel
  • Heupblessure
  • Ziekte van de wervelkolom
  • Beenlengte ongelijkheid
  • Reumatoïde artritis
  • Vorige operatie
  • Botsporen of kalkaanslag. Deze kunnen zich ontwikkelen binnen de pezen die spieren aan de trochanter hechten. Ze kunnen de slijmbeurs irriteren en ontstekingen veroorzaken.
Continue Reading

Waarom een kniebrace aanschaffen?

Er is de afgelopen tijd veel ophef over het dragen van een kniebrace. Veel mensen weten niet of het voor juist wel of niet gunstig voor je kan uitpakken en hoe het precies werkt. Je hebt namelijk veel verschillende vormen en maten en ik dit artikel ga ik je uitleggen, hoe je deze keuze kunt maken.

 

 

Veel vraagtekens

Als je een behandelaar vraagt om een kniebrace, zal hij of zij hier niet snel enthousiast over zijn. Behandelaars vinden dat er ongunstig en het heeft ook te maken met de afname van spierkracht. Een brace neemt een deel van de spierfunctie over en zo neemt dus de spiermassa langzaam af. Het klopt zeker dat het afneemt, alleen zorgt een kniebrace er juist voor dat de mobiliteit wordt gestimuleerd. Het is juist prettig voor iemand als de pijn wordt verlicht en meer wordt ondersteund, door middel van een kniebrace.  De bewegingen zullen gemakkelijker gaan, wanneer je het draagt en daardoor bouw je ook meer spierkracht op.

 

Brace of sleeve

Je hebt bij het aanbod aan ondersteuningen veel keuzes. Je kan kiezen tussen bepaalde brace of een sleeve zoals sportbraces?. Vaak weten mensen niet het verschil tussen deze 2 types. Het is eigenlijk vrij eenvoudig. Een sleeve biedt vaak ondersteuning, maar zal de pijn niet wegnemen. Een brace heeft juist een meer actieve functie en kan de pijn verlichten. Het is dus ook sterk aan te raden, wanneer je last hebt van je knie en daar zo erg mee zit, om dan toch deze te toe te passen.

 

Tegenwoordig kun je online veel mogelijkheden vinden en ook kun je het al online bestellen. Je hebt hier niet eerst een dokterverklaring voor nodig, dus dit maakt het erg gemakkelijk. Je hebt online ontzettend veel keuze en daarbij kun je ook via een chat om hulp vragen. Mensen vinden dit vaak een prettig gevoel, omdat ze zelf weinig kennis hebben, maar wel veel klachten. Ben je nieuwsgierig geworden naar een kniebrace? Bekijk dan snel de website https://www.probrace.nl/braces/kniebrace/

 

Continue Reading

ISO 13485: hét keurmerk voor medische apparaten

De ISO 13485 standaard is een adequate oplossing om aan de uitgebreide eisen voor een kwaliteitssysteem te voldoen. ISO 13485 biedt een uitmuntende basis voor fabrikanten om aan de uitgebreide regelgeving rondom Medical Device Directives te voldoen. Zo worden veiligheid en kwaliteit van medische apparaten gewaarborgd. Maar hoe werkt de ISO 13485 precies en waarom is deze toepasbaar voor medische apparaten? In deze blog worden deze vragen uitgebreid behandeld.

 

Wat is de ISO 13485 norm?

Zoals hierboven al is vermeld is de ISO 13485 een oplossing om aan de eisen voor een kwaliteitssysteem te voldoen. De ISO 13485 is afgeleid van de internationaal erkende en geacepteerde ISO 9000 kwaliteitsmanagement norm en heeft het proces-gebaseerde model van de ISO 9000 overgenomen voor een productieomgeving van medische apparaten. ISO 13485 is in het leven geroepen om producenten van medische apparaten te helpen bij het ontwerpen van kwaliteitsmanagementsystemen die de doeltreffendheid van hun processen vaststellen en behouden. Zo ontstaat er een consistent planning van het proces waar medische apparaten aan moeten voldoen, zodat zij veilig worden geacht voor het beoogde doel.

 

Voordelen van een ISO 13485 certificatie

Het behalen van een ISO 13845 certificering biedt enkele voordelen. Ten eerste helpt bij het toetreden tot wereldwijde markten, zoals bijvoorbeeld die van de Europese Economische Ruimte (EER), de Europese Vrijhandelsassociatie (EFTA) en Turkije. U voldoet door deze certificering namelijk aan de wettelijke eisen voor het toetreden van deze markt. Bijkomend voordeel is dat u dan vaak ook kunt voldoen aan de eisen en verwachtingen van uw klant(en). Eveneens geeft het certificeringsproces u belangrijke handvaten voor verdere optimalisatie van processen binnen uw organisatie zoals uw supply chain prestaties.

 

Wilt u ook aantonen dat u veilige en effectieve medische apparaten produceert? BSI Group biedt een uitgebreid spectrum om u te ondersteunen in het traject naar certificering.

 

Continue Reading