Wat is urineverlies?

Bij het woordje urineverlies moeten veel mensen meteen denken aan kinderen die hun broek moeten plassen. Maar urineverlies komt ook voor bij volwassene, bij vrouwen tussen de 18 en 44 jaar heeft ongeveer 24% last van urineverlies. Maar wat is urineverlies eigenlijk en wat kan je er tegen doen?

 

Urineverlies wordt ook wel urine-incontinentie genoemd en komt vaker voor bij vrouwen, dit heeft onder andere ook te maken met de zwangerschap. Wanneer je urineverlies hebt kun je moeilijk je plas ophouden bij bijvoorbeeld lachen, sporten of bij snel opstaan. Bij deze momenten kan je ook urineverlies hebben wanneer je helemaal niet hoeft te plassen.

 

Hoe voorkom je urineverlies?

Met een paar simpele tips kan je incontinentie verminderen of zelfs voorkomen. Ga bijvoorbeeld op tijd naar de wc, en wanneer je naar de wc gaat zorg er dan ook voor dat je de tijd er voor neemt en ga niet je plas uit lopen persen. Ook is het belangrijk dat je niet teveel achter elkaar drinkt, blijf er wel voor zorgen dat je minstens ander halve liter water per dag drinkt maar verdeel dit over de dag. Sommige dranken zoals koffie, thee en alcohol kunnen de blaaswand irriteren, hierdoor is de kans groter dat je incontinentie krijgt, drink daarom niet teveel van dit soort dranken. Gewicht kan ook een rol spelen bij je urineverlies, wanneer je overgewicht hebt is het daarom ook aan te raden om af te vallen, hierdoor wordt de druk op de blaas verminderd en kan de sluitspier beter zijn werk doen.

 

Wat kan je doen als je urineverlies hebt?

Wanneer je last heb van urineverlies zijn er verschillende middelen die je daarvoor kan gebruiken. Je hebt bijvoorbeeld incontinentiemateriaal die de urine opvangt tijdens het verlies daarvan. Ook je bekkenbodemspieren trainen kan al heel veel schelen, hierdoor kan je je blaas beter onder controle houden.

Continue Reading

Gekantelde bekken & een bolle buik

bolle buik

Gekantelde bekken zorgen ervoor dat je met een holle rug staat. Hierdoor lijkt je buik boller wat kan leiden tot vervelende opmerkingen of een ontevreden zelfbeeld. In deze blog leggen wij uit hoe: 1) gekantelde bekken ontstaan; 2) wat er gebeurt met het lichaam en; 3) wat er aan een bolle buik gedaan kan worden.

De oorzaak van gekantelde bekken

Het menselijk lichaam heeft een talent voor compenseren. Wanneer er ergens in het lichaam iets niet goed zit, zal het hele lichaam zich aanpassen om de houding zo goed mogelijk te kunnen corrigeren. Gekantelde bekken zijn hier een voorbeeld van. Ze kunnen ontstaan naar aanleiding van een poging van het lichaam om te compenseren van bijvoorbeeld een platvoet, een holle voet, ongelijke beenlengte. Ook komt het vaak voor bij zwangere vrouwen doordat het gewicht van de ongeboren baby het lichaam vraagt dit te compenseren.

Het gevolg van gekantelde bekken

Een scheefstand van de bekken leidt vaak tot een scheefstand in de wervelkolom die de taak heeft om het gehele lichaam in evenwicht te houden. Deze scheefstand van de wervelkolom (scoliose) uit zich in een C-vorm of een S-vorm. Naast de rug, kan hierdoor ook de nek en schouders scheef gaan staan. Opnieuw is dit een natuurlijke compensatie van het lichaam; in dit geval om de ogen horizontaal te houden.

Een ander vervelend gevolg is dat je met een holle rug gaat staan. Hierdoor lijk je een bollere buik te hebben wat men vaak niet prettig vindt.

Wat kun je doen aan een bolle buik?

Een bolle buik kan door middel van een buikwandcorrectie worden verholpen. Er zijn diverse plastische chirurgen die dit kunnen aanbieden. In sommige gevallen kan tijdens een buikwandcorrectie de spieren worden ingenomen. Door een buikwandcorrectie wordt niet alleen de buik platter, maar het kan ook je houding verbeteren en eventuele rugklachten verminderen.

Continue Reading